Tortilla cu legume și ou

Ingrediente: ou, lipie integrală, brânză cheddar, avocado, naut, castravete, ardei capia, fasole roșie, sare, piper.

Omleta cu legume

Ingrediente: ou, ardei capia, ardei verde, dovlecel, crackers integrali, ceapa verde, ulei de trufe, sare, piper.

Iaurt grecesc cu musli si afine

Ingrediente: iaurt grecesc 10%, amestec de cereale, afine, miere de albine.

Oua fierte si mozzarella

Ingrediente: oua, mozzarella, crackers, susan, rosii cherry.

Smoothie proteic din ovaz si banana

Ingrediente: lapte de vaca 1,5 grasime, ovaz, banana, pudra proteica.

Baton proteic

Ingrediente: fulgi de ovăz, migdale, mix de semințe, semințe de chia, prune uscate, caise uscate, merișoare, unt de arahide, sirop de arțar, miere de albine, fistic, ciocolată neagră.

Snickers homemade

Ingrediente: orez expandat, unt de arahide, ciocolata neagra, miere de albine, alune.

Placinta cu iaurt

Ingrediente: iaurt de vaca, foi de placinta, pudra proteica din zer, esenta de vanilie, zahar verde. 

Porcușor cu cartofi dulci și salată

Ingrediente: carne de porc, cartofi dulci, rucola, roșii cherry, castraveti, oregano, sare, piper.

Cartof dulce cu ciuperci si spanac

Ingrediente: cartof dulce, ciuperci champignon, mozzarella, telemea de vaca, spanac, ceapa alba, usturoi, ulei de masline, usturoi, sare, piper.

Chilli mexican si orez basmati

Ingrediente: orez basmati, porumb, morcov, fasole rosie, sos chilli, sos rosu, patrunjel, lime, ceapa, usturoi, ulei de masline, boia dulce, sare, piper.

Mâncare de fasole cu mămăligă si castraveti murati

Ingrediente: fasole albă, mălai, ceapă albă, ardei, morcov, castravete murat, suc de roșii, ulei de măsline, sare, piper.

Salata cu piept de pui afumat, mozzarella, nuci, struguri si sos pesto

Ingrediente: piept de pui afumat, nuci, struguri, rosii cherry, mozzarella, mix de salata, sos pesto, ulei de masline, sare, piper.

Pui cu fasole verde

Ingrediente: pulpa/piept de pui, fasole verde, ulei de masline, sare, piper.

Piept de pui cu păstăi verzi și baby morcov

Ingrediente: piept de pui, păstăi verzi, baby morcov, zeama de lamaie, ulei de masline, sare, piper.

Pui fajitas cu cartofi dulci

Ingrediente: piept de pui, cartofi dulci, ardei capia, oregano, ulei de masline, usturoi, sare, piper, boia dulce.

Paine prajita cu guacamole si ou

Ingrediente: ou, paine integrala cu 7 seminte, avocado, rosii cherry, zeama de lamaie, ulei de masline, sare, piper.

Iaurt cu musli & granola

Ingrediente: iaurt natural de vaca, granola,  ovaz, fulgi de cereale,  afine, stafide.

Omletă cu telemea de vacă

Ingrediente: ou, telemea de vacă, roșii cherry, salată verde, castravete, ceapa verde, seminte, ulei de masline, sare, piper.

Terci de ovaz cu fructe, nuci si chia

Ingrediente: ovaz, fructe de sezon, nuca, seminte de chia.

Carrot cake proteic

Ingrediente: faină de năut, morcov, unt de arahide, brânză slabă de vaci, banană, miere, scorțișoară, ou, ulei de cocos, esență de vanilie.

Bile Raffaello HomeMade

Ingrediente: migdale, nuca de cocos, lapte condensat. 

Placintă cu iaurt

Ingrediente: foi de placinta integrale, iaurt, ou, esenta de vanilie, zahar verde, stafide, gris.

Gris spelta integral cu ananas

Ingrediente: lapte, gris integral, zahar verde, ananas din compot, esenta de vanilie, sare.

Paste bologneze

Ingrediente: spaghette integrale, carne pui-porc, parmezan, ceapa, morcov, suc de rosii, usturoi, oregano, ou, sare, piper.

Piept de pui cu orez basmati si gorgonzola

Ingrediente: piept de pui, orez basmati, gorgonzola, unt, ulei de masline, sare, piper.

Paste quatrro formaggi

Ingrediente: penne integrale, mozarella, emmentaller, gorgonzola, parmezan, unt, sare, piper.

Lasagna cu pui-porc

Ingrediente: carne de pui, carne de porc, mozzarella, cottage cheese 3% grasime, ou, parmezan, foi de lasagna, suc de rosii, ulei de masline, patrunjel, sare, piper.

Power bowl

Ingrediente: naut, ou, fasole roșie, castravete, bulgur, ardei roșu, ulei de masline, zeama de lamaie, mustar, ulei de măsline, sare, piper.

Shaorma Proteica

Ingrediente: mix carne pui-porc, lipie integrala, rosii, castraveti murati, cheddar, varza, branza cheddar light, sos cocktail, sare, piper, boia dulce.

Purcelus cu legume cu sos chilli

Ingrediente: muschiulet de porc, mazare, ardei verde, ceapa rosie, ardei rosu, zuchinni, usturoi, rosii cherry, sos chilli, unt, oregano, sare, piper, boia.

Power salad

Ingrediente: naut, broccoli, porumb, conopida, ardei capia, fasole rosie, ceapa verde, mix de seminte, merisoare, mustar, lamaie, sirop de arțar, ulei de masline, sare.

Porridge de ovăz cu fructe și iaurt

Ingrediente: fulgi de ovăz, iaurt degresat, migdale, mix fructe.

Spread de linte rosie si paine cu seminte

Ingrediente: pâine integrala cu 7 semințe, linte, ardei roșu, ulei de măsline, sare, piper.

Oua fierte cu salată tabouleh

Ingrediente: ou, cușcuș, roșii cherry, pătrunjel, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare, piper.

Hummus de fasole rosie cu crackers integrali

Ingrediente: crackers integrali, fasole rosie, naut, tahini, zucchini, usturoi, ulei de masline, lamaie, morcov, sare, piper.

Brownie cu zuchinni

Ingrediente: zuchinni, lapte de vaca, ciocolata neagra, unt de arahide, esenta de vanilie, praf de copt. 

Prajitura umeda din ovaz, mar si iaurt

Ingrediente: ovaz, măr, iaurt grecesc 10% grasime, unt, zahar verde, merisoare, praf de copt.

Placinta cu mar si nucă

Ingrediente: faina de ovaz, mar, foi de placinta, nuca, esenta de vanilie, scortisoara, unt.

Clatite din faina integrala cu miere si fulgi de migdale

Ingrediente: faina integrala, miere de albine, lapte de vaca, ou, fulgi de migdale, unt.

Frigarui de pui cu cartofi wedges

Ingrediente: piept de pui, cartofi, sare iodata, piper.

Dorada cu piure de cartofi si sos chimmichurri

Ingrediente: somon, cartofi albi, lapte, unt, oregano, lamaie, patrunjel, usturoi, ceapa, sare, piper.

Salata de cartofi

Ingrediente: cartof, ou, naut, masline negre, castraveti murati, morcov, mix de seminte, ceapa verde, praz, ulei de masline, sare, piper, oregano, usturoi granulat.

Penne integrale cu ciuperci si sos alb

Ingrediente: penne integrale, ciuperci champignon, smantana vegetala, morcov, parmezan vegetal, usturoi, sare, piper, ulei de masline.

Dorada cu legume la cuptor

Ingrediente: dorada, conopida, broccoli, mazăre, sare, piper.

Ciulama din ciuperci cu mămăligă

Ingrediente: ciuperci champignon, smantana vegetala, ceapa alba, morcov, supa de legume, malai, unt, ulei de masline, microplante, sare.

Somon/dorada pe pat de legume

Ingrediente: somon/dorada, mazare, pastai verzi, morcov, conopida, porumb, ulei de masline, sare, piper, oregano.

Amestec de salată cu purceluș și mozzarella

Ingrediente: muschi de porc, mozzarella, rosii cherry, castravete, morcov, semințe, ulei de masline, sare, piper.

Quiche quattro formaggi

Ingrediente: faină de migdale, mozzarella, emmentaller, gorgonzola, unt, ou, cheddar.

Tagliatelle din omletă cu mozzarella și salata mixtă

Ingrediente: ou, mozarella, roșii cherry, castravete, ulei de măsline, sare, piper.

Quiche Lorraine

Ingrediente: ou, bacon, emmentaller, faină integrală, unt, smântână lichida, lapte de vacă, sare, piper

Quiche cu ton și capere

Ingrediente: ou, ton în ulei de măsline, emmentaller, faina integrală, capere, unt, apă, lapte de vacă, smântână, praz, sare, piper.

Baton proteic din ovaz cu fistic

Ingrediente: ovaz, faina din ovaz, iaurt de vaca, miere de albine, sirop de artar, fistic, esenta de vanilie. 

Brownie cu zuchinni

Ingrediente: zuchinni, banana, faina, lapte de migdale, ciocolata neagra, ulei de floarea soarelui, zahar verde, cacao, praf de copt, vanilie, sare.

Placinta de mere si fulgi de migdale

Ingrediente: faina de ovaz, pudra proteica, lapte de vaca, mere, oua, fulgi de migdale, esenta de vanilie, zahar verde. 

Bile energizante din ovaz

Ingrediente: ovaz, banana, iaurt grecesc, cacao, nuca de cocos, miere de albine, sirop de artar.

Macrou cu mamaliga, legume si sos

Ingrediente: macrou, malai, apa, ceapa rosie, ardei kapia, patrunjel verde, usturoi, sare, piper. 

Mancare de mazare si castraveti murati

Ingrediente: mazare, ceapa alba, ardei capia, morcov, suc de rosii, sare, oregano, piper, marar, boia dulce, castraveti murati.

Cotlet de porc cu păstăi galbene

Ingrediente: carne de porc, păstăi, mărar, ulei de masline, sare, usturoi, oregano, boia rosie, piper.

Biban file cu orez basmati

Ingrediente: biban, orez basmati, ulei de masline, oregano, sare, piper.

Wrap cu pui

Ingrediente: piept de pui, lipie integrala, fasole roșie, ardei capia, roșii, castraveți, salata verde, sare iodata, piper.

Ficatei de pui cu mamaliga

Ingrediente: ficat de pui, malai, ulei de masline, sare, piper.

Burger din carne de curcan si salata greceasca

Ingrediente: piept de curcan, zucchini, pesmet, ou, telemea de vaca, castraveti, salata verde, rosii cherry, ulei de masline, usturoi, oregano, sare, piper.

Egg & Pasta Power Salad

Ingrediente: fusilli integrale, ou, mozarella, masline negre, porumb, rosii cherry, ceapa verde/rosie, patrunjel, ulei de masline, zeama de lamaie, otet, sare, piper.

Toast caprese

Ingrediente: mozzarella, rosii cherry, paine integrala cu seminte, castravete, avocado, busuioc verde, lime, lamaie, susan alb, susan negru, ulei de masline, usturoi, sare, piper.

Sandwich toast

Ingrediente: paine integrala, cascaval, sunca presata, ou, salata, rosii/castravete.

Oua in stil asiatic

Ingrediente: ou, paine integrala cu 7 seminte, ceapa verde, ardei iute, susan, rosii cherry, ulei de masline, sare iodata, piper.

Protein pancakes

Ingrediente: lapte de vaca, pudra proteica, ou, fulgi de ovaz, banana, fulgi de migdale, unt de arahide, praf de copt, esenta de vanilie, sare.

Bile energizante din ovăz

Ingrediente: ovăz, faină din ovăz, iaurt, banana, ciocolata neagră, sirop de agave.

Baton din ovaz cu merișoare

Ingrediente: fulgi de ovaz, merișoare, ou, banana, praf de copt, unt arahide, miere de albine, sirop de artar, sare, esenta de vanilie.

Waffles proteic cu miere si migdale

Ingrediente: faina, pudra proteica din zer, lapte de vaca, banana, miere de albine, fulgi migdale, praf de copt

Brioșă cu migdale si măr

Ingrediente: lapte de vacă, faină integrală, mere, migdale, ou, praf de copt, zahăr verde, ulei de floarea soarelui, scorțișoara, sare.

Orez cu spanac, ouă și brânză de capră

Ingrediente: orez sălbatic, brânză de capră, ou, spanac, ceapa, usturoi,  ulei de măsline, sare, piper.

Chiftele la cuptor cu piure din mazare

Ingrediente: carne de pui-porc, cartof alb, marar, mazare, ulei de masline, sare, piper.

Orez basmati cu ton si legume

Ingrediente: orez basmati, ton in ulei de masline, ceapa, morcov, ardei capia, mazare, sare, piper.

Ostropel cu piure de cartofi

Ingrediente: cartofi albi, pulpa de pui, lapte, unt, sos rosu, ulei de masline, cimbru, usturoi, oregano, busuioc, sare, piper.

Piept de pui cu salată grecească

Ingrediente: piept de pui, roșii, castraveți, ardei, brânză feta, ulei de măsline, sare iodata, piper.

Burrito cu pui si avocado

Ingrediente: piept de pui, orez cu bob mare, avocado, lipie integrala, zeama de lamaie, patrunjel, ulei de masline, boia rosie, oregano, sare, piper.

Salată Orientală cu Bacon si sos de muștar

Ingrediente: cartof alb, ou, bacon, masline, ceapa rosie, ardei capia la otet, mustar, iaurt grecesc. 

Wrap cu ton si legume

Ingrediente: ton, lipie integrala, castravete, ceapa rosie, ardei capia, salata verde, porumb, sos de rosii, sare, piper.

Omleta Fuel

Ingrediente: ou, lapte de vaca, cascaval, faina integrala, praf de copt, sare, piper.

Rulada cu legume, ou si mozzarella

Ingrediente: mozzarella, ou, zuchinni, morcov, crema de branza, ceapa verde, sare, piper.

Sandwich toast

Ingrediente: paine integrala, cascaval, sunca presata, ou, salata, rosii/castravete.

Guacamole

Ingrediente: avocado, crackers integrali, telemea de vaca, rosii cherry, ardei chilli, ceapa rosie, lamaie, patrunjel, mix de seminte, ulei de masline, sare.

Fursecuri fragede cu nuca

Ingrediente: unt, nuca, ou, faina integrala, miere, esenta de vanilie.

Oat Biscuits

Ingrediente: ovăz, biscuti digestivi, lapte de vaca, pudra proteica din zer, zahar verde, unt de rahide.

Salam de biscuiti digestivi

Ingrediente: faina integrala, unt de arahide, arahide, cacao, lapte de vaca, pudra proteica din zer, ou, faina de ovaz, biscuiti digestivi, unt, rahat.

Budinca de chia cu iaurt grecesc

Ingrediente: iaurt grecesc 10%, seminte de chia, miere de albine, fistic.

Tortellini cu ricotta şi spanac, cu sos de brânză

Ingrediente: tortellini, ceapa, smantana vegetala, lapte, usturoi, cascaval, sare, piper alb, spanac, ricotta, parmezan.

Penne integrale cu pui si sos napoli

Ingrediente: piept de pui, penne integrale, ceapa, ardei capia, zuchinni, vanata, ceapa, rosii cherry, morcov, busuioc, ulei de masline, oregano, parmezan, sare, piper.

Quesadilla cu legume

Ingrediente: lipie integrala, fasole rosie, ceapa rosie, morcov, branza cheddar, zuchinni, sos rosu, sare, piper, ulei de masline.

Orez basmati si amestec mexican

Ingrediente: orez basmati, morcov, porumb, broccoli, conopida, mazare, pastai verzi, ardei gras, oregano, ulei de masline, parmezan, sare, piper.

Piadi Pizza

Ingrediente: lipie integrala, sunca presata de pui, cascaval, suc de rosii, sare, piper, oregano.

Ton cu legume mexicane

Ingrediente: ton, morcov, broccoli, pastai verzi, ulei de masline, sare, piper.

Pui cu legume la tigaie

Ingrediente: piept de pui, baby morcov, pastai verzi, ulei de masline, sare, piper.

Salata de pui si cruditati

Ingrediente: piept de pui, telemea de vaca, castravete, salata mixta, rosii cherry, morcov, mix de seminte, ulei de masline, boia rosie, oregano, sare, piper.