Tortilla cu legume și ou

Ingrediente: ou, lipie integrală, brânză cheddar, avocado, naut, castravete, ardei capia, fasole roșie, sare, piper.

Omleta cu legume

Ingrediente: ou, ardei capia, ardei verde, dovlecel, crackers integrali, ceapa verde, ulei de trufe, sare, piper.

Iaurt grecesc cu musli si afine

Ingrediente: iaurt grecesc 10%, amestec de cereale, afine, miere de albine.

Oua fierte si mozzarella

Ingrediente: oua, mozzarella, crackers, susan, rosii cherry.

Smoothie proteic din ovaz si banana

Ingrediente: lapte de vaca 1,5 grasime, ovaz, banana, pudra proteica.

Baton proteic

Ingrediente: fulgi de ovăz, migdale, mix de semințe, semințe de chia, prune uscate, caise uscate, merișoare, unt de arahide, sirop de arțar, miere de albine, fistic, ciocolată neagră.

Snickers homemade

Ingrediente: orez expandat, unt de arahide, ciocolata neagra, miere de albine, alune.

Proteic cream cookie

Ingrediente: pudra proteica din zer, lapte integral, faina de grau, cacao, ciocolata neagra. 

Porcușor cu cartofi dulci și salată

Ingrediente: carne de porc, cartofi dulci, rucola, roșii cherry, castraveti, oregano, sare, piper.

Cartof dulce cu ciuperci si spanac

Ingrediente: cartof dulce, ciuperci champignon, mozzarella, telemea de vaca, spanac, ceapa alba, usturoi, ulei de masline, usturoi, sare, piper.

Chilli mexican si orez basmati

Ingrediente: orez basmati, porumb, morcov, fasole rosie, sos chilli, sos rosu, patrunjel, lime, ceapa, usturoi, ulei de masline, boia dulce, sare, piper.

Mâncare de fasole cu mămăligă si castraveti murati

Ingrediente: fasole albă, mălai, ceapă albă, ardei, morcov, castravete murat, suc de roșii, ulei de măsline, sare, piper.

Salata cu piept de pui afumat, mozzarella, nuci, struguri si sos pesto

Ingrediente: piept de pui afumat, nuci, struguri, rosii cherry, mozzarella, mix de salata, sos pesto, ulei de masline, sare, piper.

Pui cu fasole verde

Ingrediente: pulpa/piept de pui, fasole verde, ulei de masline, sare, piper.

Piept de pui cu păstăi verzi și baby morcov

Ingrediente: piept de pui, păstăi verzi, baby morcov, zeama de lamaie, ulei de masline, sare, piper.

Pui fajitas cu cartofi dulci

Ingrediente: piept de pui, cartofi dulci, ardei capia, oregano, ulei de masline, usturoi, sare, piper, boia dulce.

Paine prajita cu guacamole si ou

Ingrediente: ou, paine integrala cu 7 seminte, avocado, rosii cherry, zeama de lamaie, ulei de masline, sare, piper.

Iaurt cu musli & granola

Ingrediente: iaurt natural de vaca, granola,  ovaz, fulgi de cereale,  afine, stafide.

Omletă cu telemea de vacă

Ingrediente: ou, telemea de vacă, roșii cherry, salată verde, castravete, ceapa verde, seminte, ulei de masline, sare, piper.

Terci de ovaz cu fructe, nuci si chia

Ingrediente: ovaz, fructe de sezon, nuca, seminte de chia.

Carrot cake proteic

Ingrediente: faină de năut, morcov, unt de arahide, brânză slabă de vaci, banană, miere, scorțișoară, ou, ulei de cocos, esență de vanilie.

Chec proteic cu fructe

Ingrediente: faina integrala, ou, pudra proteica, lapte de vaca, unt, praf de copt, zahar verde.

Placintă cu iaurt

Ingrediente: foi de placinta integrale, iaurt, ou, esenta de vanilie, zahar verde, stafide, gris.

Gris spelta integral cu ananas

Ingrediente: lapte, gris integral, zahar verde, ananas din compot, esenta de vanilie, sare.

Paste bologneze

Ingrediente: spaghette integrale, carne pui-porc, parmezan, ceapa, morcov, suc de rosii, usturoi, oregano, ou, sare, piper.

Piept de pui cu orez basmati si gorgonzola

Ingrediente: piept de pui, orez basmati, gorgonzola, unt, ulei de masline, sare, piper.

Paste quatrro formaggi

Ingrediente: penne integrale, mozarella, emmentaller, gorgonzola, parmezan, unt, sare, piper.

Lasagna cu pui-porc

Ingrediente: carne de pui, carne de porc, mozzarella, cottage cheese 3% grasime, ou, parmezan, foi de lasagna, suc de rosii, ulei de masline, patrunjel, sare, piper.

Power bowl

Ingrediente: naut, ou, fasole roșie, castravete, bulgur, ardei roșu, ulei de masline, zeama de lamaie, mustar, ulei de măsline, sare, piper.

Salata cu mozzarella si rucola

Ingrediente: cartof alb, mozzarella, castraveti, ou, rosii, rucola, tahini, seminte de floarea soarelui, zeama de lamaie, ulei de masline, sare.

Purcelus cu legume cu sos chilli

Ingrediente: muschiulet de porc, mazare, ardei verde, ceapa rosie, ardei rosu, zuchinni, usturoi, rosii cherry, sos chilli, unt, oregano, sare, piper, boia.

Power salad

Ingrediente: naut, broccoli, porumb, conopida, ardei capia, fasole rosie, ceapa verde, mix de seminte, merisoare, mustar, lamaie, sirop de arțar, ulei de masline, sare.

Porridge de ovăz cu fructe și iaurt

Ingrediente: fulgi de ovăz, iaurt degresat, migdale, mix fructe.

Spread de linte rosie si paine cu seminte

Ingrediente: pâine integrala cu 7 semințe, linte, ardei roșu, ulei de măsline, sare, piper.

Oua fierte cu salată tabouleh

Ingrediente: ou, cușcuș, roșii cherry, pătrunjel, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare, piper.

Hummus de fasole rosie cu crackers integrali

Ingrediente: crackers integrali, fasole rosie, naut, tahini, zucchini, usturoi, ulei de masline, lamaie, morcov, sare, piper.

Baton Bounty homemade

Ingrediente: banana, ciocolata neagra, fulgi de cocos, biscuiti digestivi, unt de arahide, esenta de vanilie.

Baton din ovaz cu merișoare

Ingrediente: fulgi de ovaz, merișoare, ou, banana, praf de copt, unt arahide, miere de albine, sirop de artar, sare, esenta de vanilie.

Waffles proteic cu miere si migdale

Ingrediente: faina, pudra proteica din zer, lapte de vaca, banana, miere de albine, fulgi migdale, praf de copt

Clatite din faina integrala cu miere si fulgi de migdale

Ingrediente: faina integrala, miere de albine, lapte de vaca, ou, fulgi de migdale, unt.

Frigarui de pui cu cartofi wedges

Ingrediente: piept de pui, cartofi, sare iodata, piper.

Somon cu piure de cartofi si sos chimmichurri

Ingrediente: somon, cartofi albi, lapte, unt, oregano, lamaie, patrunjel, usturoi, ceapa, sare, piper.

Salata de cartofi

Ingrediente: cartof, ou, naut, masline negre, castraveti murati, morcov, mix de seminte, ceapa verde, praz, ulei de masline, sare, piper, oregano, usturoi granulat.

Piept de pui penne integrale cu ciuperci si sos alb

Ingrediente: piept de pui, penne integrale, ciuperci champignon, smantana vegetala, morcov, parmezan vegetal, usturoi, sare, piper, ulei de masline.

Somon cu legume la cuptor

Ingrediente: somon, conopida, broccoli, mazăre, sare, piper.

Burrito cu pui si avocado

Ingrediente: piept de pui, orez cu bob mare, avocado, lipie integrala, zeama de lamaie, patrunjel, ulei de masline, boia rosie, oregano, sare, piper.

Somon/dorada pe pat de legume

Ingrediente: somon/dorada, mazare, pastai verzi, morcov, conopida, porumb, ulei de masline, sare, piper, oregano.

Purcelus cu legume la tigaie

Ingrediente: muschi de porc, mozzarella, rosii cherry, dovlecel, morcov, ulei de masline, sare, piper.

Quiche quattro formaggi

Ingrediente: faină de migdale, mozzarella, emmentaller, gorgonzola, unt, ou, cheddar.

Tagliatelle din omletă cu mozzarella și salata mixtă

Ingrediente: ou, mozarella, roșii cherry, castravete, ulei de măsline, sare, piper.

Quiche Lorraine

Ingrediente: ou, bacon, emmentaller, faină integrală, unt, smântână lichida, lapte de vacă, sare, piper

Quiche cu ton și capere

Ingrediente: ou, ton în ulei de măsline, emmentaller, faina integrală, capere, unt, apă, lapte de vacă, smântână, praz, sare, piper.

Bile proteice cu miere si cacao

Ingrediente: pudra proteica din zer, cacao, lapte de vaca, miere de albine, sirop de artar, extract de vanilie, faina de migdale. 

Brownie cu zuchinni

Ingrediente: zuchinni, banana, faina, lapte de migdale, ciocolata neagra, ulei de floarea soarelui, zahar verde, cacao, praf de copt, vanilie, sare.

Biscuiti din ovaz

Ingrediente: ovaz, pudra proteica, lapte de vaca, oua, faina integrala, fulgi de migdale, esenta vanilie, zahar verde, unt de arahide

Bile energizante din ovaz

Ingrediente: ovaz, banana, iaurt grecesc, cacao, nuca de cocos, miere de albine, sirop de artar.

Macrou cu mamaliga, legume si sos

Ingrediente: macrou, malai, apa, ceapa rosie, ardei kapia, patrunjel verde, usturoi, sare, piper. 

Mancare de mazare cu pui si castraveti murati

Ingrediente: mazare, ceapa alba, ardei capia, morcov, suc de rosii, sare, oregano, piper, marar, boia dulce, castraveti murati.

Cotlet de porc cu păstăi galbene

Ingrediente: carne de porc, păstăi, mărar, ulei de masline, sare, usturoi, oregano, boia rosie, piper.

Biban file cu orez basmati

Ingrediente: biban, orez basmati, ulei de masline, oregano, sare, piper.

Wrap cu pui

Ingrediente: piept de pui, lipie integrala, fasole roșie, ardei capia, roșii, castraveți, salata verde, sare iodata, piper.

Ficatei de pui cu mamaliga

Ingrediente: ficat de pui, malai, ulei de masline, sare, piper.

Burger din carne de curcan si salata greceasca

Ingrediente: piept de curcan, zucchini, pesmet, ou, telemea de vaca, castraveti, salata verde, rosii cherry, ulei de masline, usturoi, oregano, sare, piper.

Salata de ton cu paste, legume si sos vinaigrette

Ingrediente: ton, fusilli, ou, mozarella, masline negre, porumb, rosii cherry, ceapa verde/rosie, patrunjel, ulei de masline, zeama de lamaie, otet, sare, piper.

Toast caprese

Ingrediente: mozzarella, rosii cherry, paine integrala cu seminte, castravete, avocado, busuioc verde, lime, lamaie, susan alb, susan negru, ulei de masline, usturoi, sare, piper.

Sandwich toast

Ingrediente: paine integrala, cascaval, sunca presata, ou, salata, rosii/castravete.

Oua in stil asiatic

Ingrediente: ou, paine integrala cu 7 seminte, ceapa verde, ardei iute, susan, rosii cherry, ulei de masline, sare iodata, piper.

Protein pancakes

Ingrediente: lapte de vaca, pudra proteica, ou, fulgi de ovaz, banana, fulgi de migdale, unt de arahide, praf de copt, esenta de vanilie, sare.

Bile energizante din ovăz

Ingrediente: ovăz, faină din ovăz, iaurt, banana, ciocolata neagră, sirop de agave.

Salam de biscuiti digestivi

Ingrediente: faina integrala, unt de arahide, arahide, cacao, lapte de vaca, pudra proteica din zer, ou, faina de ovaz, biscuiti digestivi, unt, rahat.

Placinta cu mar si nucă

Ingrediente: faina de ovaz, mar, foi de placinta, nuca, esenta de vanilie, scortisoara, unt.

Brioșă cu migdale si măr

Ingrediente: lapte de vacă, faină integrală, mere, migdale, ou, praf de copt, zahăr verde, ulei de floarea soarelui, scorțișoara, sare.

Orez cu spanac, ouă și brânză de capră

Ingrediente: orez sălbatic, brânză de capră, ou, spanac, ceapa, usturoi,  ulei de măsline, sare, piper.

Chiftele la cuptor cu piure din mazare

Ingrediente: carne de pui-porc, cartof alb, marar, mazare, ulei de masline, sare, piper.

Orez basmati cu ton si legume

Ingrediente: orez basmati, ton in ulei de masline, ceapa, morcov, ardei capia, mazare, sare, piper.

Ostropel cu piure de cartofi

Ingrediente: cartofi albi, pulpa de pui, lapte, unt, sos rosu, ulei de masline, cimbru, usturoi, oregano, busuioc, sare, piper.

Salatǎ de curcan cu ou şi legume

Ingrediente: piept de curcan, rosii, castravete, ceapa verde, ulei de masline, piper, sare.

Ciulama din ciuperci cu mămăligă

Ingrediente: ciuperci champignon, smantana vegetala, ceapa alba, morcov, supa de legume, malai, unt, ulei de masline, microplante, sare.

Hummus din naut cu ardei copti

Ingrediente: naut, tahini, crackers integrali,  usturoi, ulei de masline, zeama de lamaie, ardei copti, sare, piper.

Wrap cu ton si legume

Ingrediente: ton, lipie integrala, castravete, ceapa rosie, ardei capia, salata verde, porumb, sos de rosii, sare, piper.

Brioșe aperitive integrale

Ingrediente: ou, spanac, mozzarella, faina integrala, ulei de măsline, sare, piper.

Chec aperitiv

Ingrediente: mozzarella, ou, bacon, sos chilli, faina, mazare, porumb, ulei de masline, sare, piper.

Sandwich toast

Ingrediente: paine integrala, cascaval, sunca presata, ou, salata, rosii/castravete.

Guacamole

Ingrediente: avocado, crackers integrali, telemea de vaca, rosii cherry, ardei chilli, ceapa rosie, lamaie, patrunjel, mix de seminte, ulei de masline, sare.

Brownie cu mar

Ingrediente: mere, faina, cacao, lapte de vaca, ciocolata neagra, ulei de masline, sirop de artar.

Protein cookie

Ingrediente: pudra proteica din zer, cacao, fulgi de ovăz fără gluten, ou, ciocolată, praf de copt, 

Prajitura umeda din ovaz, mar si iaurt

Ingrediente: ovaz, măr, iaurt grecesc 10% grasime, unt, zahar verde, merisoare, praf de copt.

Budinca de chia cu iaurt grecesc

Ingrediente: iaurt grecesc 10%, seminte de chia, miere de albine, fistic.

Tortellini cu ricotta şi spanac, cu sos de brânză

Ingrediente: tortellini, ceapa, smantana vegetala, lapte, usturoi, cascaval, sare, piper alb, spanac, ricotta, parmezan.

Penne integrale cu pui si sos napoli

Ingrediente: piept de pui, penne integrale, ceapa, ardei capia, zuchinni, vanata, ceapa, rosii cherry, morcov, busuioc, ulei de masline, oregano, parmezan, sare, piper.

Quesadilla cu legume

Ingrediente: lipie integrala, fasole rosie, ceapa rosie, morcov, branza cheddar, zuchinni, sos rosu, sare, piper, ulei de masline.

Orez basmati si amestec mexican

Ingrediente: orez basmati, morcov, porumb, broccoli, conopida, mazare, pastai verzi, ardei gras, oregano, ulei de masline, parmezan, sare, piper.

Piept de pui cu salată grecească

Ingrediente: piept de pui, roșii, castraveți, ardei, brânză feta, ulei de măsline, sare iodata, piper.

Ton cu legume mexicane

Ingrediente: ton, morcov, broccoli, pastai verzi, ulei de masline, sare, piper.

Pui cu legume la tigaie

Ingrediente: piept de pui, baby morcov, pastai verzi, ulei de masline, sare, piper.

Salata de pui si cruditati

Ingrediente: piept de pui, telemea de vaca, castravete, salata mixta, rosii cherry, morcov, mix de seminte, ulei de masline, boia rosie, oregano, sare, piper.